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【人類最強】フォロワー200万人の超人トレーナーが登場!
投稿日: 2025年2月1日
投稿日: 2025年2月1日
【人類最強】フォロワー200万人の超人トレーナーが登場!
カテゴリー: スポーツ
元動画: 2025年1月13日
通りすがりの角刈り
Amazing TV
【人類最強】フォロワー200万人の超人トレーナーが登場!大谷翔平級の身体能力を持った瞬発力爆上げトレーニングを教えます!
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動画では、超人的な身体能力を持つトレーナー・中島さんが登場し、野球やスポーツ全般で役立つ瞬発力向上トレーニングを紹介しています。以下、動画の内容を要約します。
まず、MCが中島さんの身体能力の高さに驚き、大谷翔平級のポテンシャルを持っていると紹介。中島さんは出張型パーソナルジム「クエルポ」を運営し、SNSで驚異的なジャンプ力や瞬発力を披露していることで注目を集めています。
次に、具体的なトレーニングとして、瞬発力向上のための「レベル1~3」のエクササイズを実演。
*レベル1**では、四つん這いの状態で股関節を外に開くトレーニングを紹介。お尻の横(小臀筋・中臀筋)と内腿の柔軟性が重要で、正しく行うことで安定した動きを作れる。体幹を固定し、腰がぶれないようにすることがポイント。
*レベル2**では、パワーポジションを意識しながら横に開く動作を追加。これはスポーツ動作に直結し、股関節・膝・足首の連動を高める。選手が実践するも、姿勢やバランスの維持に苦戦し、難易度の高さが浮き彫りに。
*レベル3**では、横方向へのジャンプを導入し、踏み込みの力を最大化。瞬発力を高めるため、短時間で大きな力を発揮することが求められる。着地の際に音を立てず、エネルギーを逃さないことが重要。高い障害物を跳び越えるデモでは、中島さんの圧倒的な跳躍力が際立つ。
最後に、階段を使った実践的なトレーニングも披露。各段階で正しい姿勢をキープすることが鍵であり、積み重ねが重要だと強調。初心者でも取り組める小学生向けトレーニングも紹介され、基礎の大切さを学べる内容となっていた。
この動画は、単なる筋トレではなく、実際のスポーツ動作に直結する瞬発力トレーニングを分かりやすく解説。レベル別の構成で初心者から上級者まで応用可能な点が魅力的だった。
投稿日: 2025年2月1日
【人類最強】フォロワー200万人の超人トレーナーが登場!
カテゴリー: スポーツ
元動画: 2025年1月13日
通りすがりの角刈り
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【人類最強】フォロワー200万人の超人トレーナーが登場!大谷翔平級の身体能力を持った瞬発力爆上げトレーニングを教えます!
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